《守護災難下心理健康，生命線總會呼籲：記得好好秀秀自己，預防替代性創傷》

今日（4/2）台鐵太魯閣列車重大的不幸事件，生命線總會與大家一樣深感震驚與傷痛，讓我們共同祈願災情降至最低。

為守護災難下的心理健康，生命線總會與全台生命線協會；尤其是花蓮生命線協會也將持續守護在電話旁。

生命線總會在此特別呼籲長時間在新聞畫面前的您；如果發現自己的情緒已經受到影響，產生心情低落、憂鬱、焦慮、胸悶、心跳加快等狀況，生命線總會在此建議您先暫停關注此新聞，好好「給自己秀秀」。

災難事件新聞容易引起「替代性創傷」，使我們也深陷不安與悲傷的情緒中。因此，如何「給自己秀秀」是預防「替代性創傷」重要的關鍵。以下是我們的建議：

1.暫停關注或轉發此事件的相關新聞，把注意力轉移到自己的身心健康上；可以藉由運動、音樂等嗜好轉移焦點。

2.試著尋找一個能夠讓自己心情平靜安穩的空間或情境，讓自己的心與頭腦休息一下。

3.適時與重要的家人朋友聯繫問候，相互支持也勇敢表達愛與關心。

4.懷抱希望、為我們深愛的臺灣祈願，且更常感恩與珍惜生命的每個點滴。

#生命線1995守護您也守護台灣

#祈願災情止息

#祈願你我生命相互守望

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